MOSTRE SUAS GARRAS

A roupa está apropriada, o cabelo recebeu um cuidado especial, os sapatos são novos e super na moda. Mas se as unhas estiverem lascadas ou com peles sobrando, o visual perde - e muito. Só as mulheres sabem o valor de uma unha bem feita, uma cutícula no lugar e um esmalte com brilho.

Ir à manicure periodicamente, seja uma vez por semana ou a cada quinze dias, é um cuidado básico para quem quer ter as unhas em ordem. Quem consegue cuidar delas em casa, consegue economizar, mas é aconselhável procurar um podólogo pelo menos uma vez por mês para retirar calosidades e fissuras. O melhor formato de corte é o quadrado, pois evita que os cantos quebrem e criem deformações.

O crescimento das unhas está intimamente ligado à alimentação. A carência de vitaminas, ferro, cálcio, zinco e selênio afeta o corpo como um todo e o reflexo por ser sentido no cabelos, na pele e também nas unhas. 'As mulheres que fazem dieta costumam sentir enfraquecimento das unhas, perda de viço na pele e até queda acentuada de cabelo. Isso porque elas não consomem todos os nutrientes necessários', afirma a nutricionista Silvana Palheta de Souza, colaboradora da Consultoria Sprim Box Brasil.

Se suas unhas apresentarem descamação, mudança de coloração ou endurecimento excessivo, procure um dermatologista para buscar soluções. As manicures têm o papel de cuidar das unhas, mas somente um médico pode tratar quando elas ficam doentes. Micoses causadas por fungos e problemas clínicos que geram alterações precisam de dignóstico e tratamento adequado.



E a Cor?

Escolher a cor do esmalte é algo muito pessoal, mas algumas tendências fazem a cabeça das mulheres e acabam sendo copiadas e seguidas. Neste verão não será diferente: pipocam opções de cores no Brasil e no exterior e as celebridades fazem moda.

Rosinha imbatível

Há três verões ele reina absoluto: os tons de rosa pastéis são a grande vedete da estação. Beges, brancos e cintilantes também estão em alta, conferindo um ar mais clean, que combina muito com o calor. O visual francesinha também é muito bem-vindo e dá um charme todo especial para unhas que ainda estão curtas.

No entanto, uma outra tendência internacional já chegou por aqui e pode virar mania: as unhas da mão totalmente pretas. Celebridades de Hollywood aderiram a esta moda a fim de conferir um estilo mais moderno as unhas. O ideal é pintar as unhas da mão de preto total e as dos pés de tons brancos ou beges quase transparentes.

Não esqueça de observar suas unhas entre uma troca e outra de esmalte e não descuide da hidratação no inverno. Mãos e pés precisam desse cuidado para ficarem saudáveis em todas as estações do ano.

Seja qual for seu estilo, lembre-se de manter as unhas sempre bem cuidadas para evitar micoses e outros problemas típicos do verão. Deixar pelo menos um dia por semana a unha sem esmaltes para que ela possa 'respirar' também é aconselhável.


Beijos e um otimo fim de semana!

Atenção: Sábado e Domingo são dias como outro qualquer então meninas nada de exageros, para depois não está correndo atrás do preju; afinal quem anda pra trás é caranguejo.

Os Riscos da Automedicação

Olá meninas!!! como estão? espero que bem lights!!

Essa semana aconteceu algo que me chamou bastante atenção, por se tratar de algo que normalmente fazemos, não com a mesma intensidade, mais sim com os mesmos riscos.

Atenção


Técnica em enfermagem aplicou nela mesma injeções anestésicas para não sentir dor durante feitura de tatuagem e passou mal antes do desenho ficar pronto

Jornal do Comercio

Uma mulher morreu após automedicar-se com remédios anestésicos, no fim da tarde de sexta-feira, no bairro de Pontezinha, Cabo de Santo Agostinho, Região Metropolitana do Recife. De acordo com a polícia, a técnica em enfermagem Giane Duarte da Silva, 42 anos, aplicou nela mesma várias injeções porque iria fazer uma tatuagem e não queria sentir dor. Ela trabalhava no Hospital da Restauração (HR), no Derby, área central da capital.

O acidente aconteceu por volta das 17h. Antes de automedicar-se, Giane Silva preparou um outro medicamento e deixou em uma seringa. “Ela orientou o filho de 14 anos, que estava com ela em casa, para aplicar a injeção nela, caso passasse mal. Ao ver a mãe se contorcendo, o menino chegou a aplicar a injeção, mas Giane acabou morrendo”, explicou a delegada Dilma Tenório, da Força-Tarefa do Departamento de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP), que registrou o caso.

No momento do episódio, ocorrido na Rua 5, em Pontezinha, Giane Silva estava na residência com os dois filhos, de 12 e 14 anos, e com o tatuador, Geones José do Nascimento. A tatuagem com o desenho de uma flor, entretanto, não chegou a ser feita. “O tatuador desenhou a imagem no cóccix com uma caneta, mas antes de fazer o desenho com a agulha a vítima começou a passar mal”, completou a delegada.

Geones José do Nascimento foi levado para a Delegacia de Plantão do Cabo de Santo Agostinho, onde prestou depoimento sobre o ocorrido e foi liberado. “Giane tinha em casa vários medicamentos. Também soubemos que ela apresentava tendência à depressão e já teve dois derrames cerebrais. Para completar, iria fazer a tatuagem em um lugar sem qualquer tipo de higiene”, explicou a delegada Dilma Tenório.

O corpo de Giane Duarte da Silva seguiu para o Instituto de Medicina Legal (IML), sendo liberado no fim da manhã de ontem. Bastante abalada, a família dela não quis comentar o caso, que será investigado pela Delegacia de Pontezinha.

Conclusão

Tomar medicamentos por conta própria pode ser perigoso

Os medicamentos devem ser utilizados apenas quando houver uma indicação clara e precisa do médico. O diagnóstico errado das doenças, utilização de dosagem insuficiente ou excessiva, aparecimento de efeitos indesejáveis graves ou de reações alérgicas são apenas alguns dos riscos causados pela automedicação.

Apesar de saber que é perigoso ingerir remédios com base na indicação do balconista da farmácia, de amigos, ou achando que os sintomas são de uma doença que conhece ou já teve, muitas pessoas ainda recorrem a automedicação, para economizar a consulta médica e o exame diagnóstico. Porém, em geral, essa conduta sai mais cara. Os remédios podem agravar doenças, mascarar sintomas, ter efeitos colaterais danosos, ou no mínimo, servir para nada.

Existem pessoas que fazem uso de medicamentos que sobraram, sem ter certeza de que se trata da mesma doença. Outras não sabem que a indicação do balconista, ou de amigos, pode induzir à compra de medicamentos sem garantia de qualidade. Outras ainda com uma única receita médica, no mesmo dia, compram várias vezes o mesmo remédio e o consome indiscriminadamente.

O dr. Abrão José Cury Jr, presidente da Regional São Paulo da Sociedade Brasileira de Clínica Médica, médico assistente da Universidade Federal de São Paulo e cardiologista do Hospital do Coração, dá exemplos de medicamentos freqüentemente consumidos sem indicação médica e mostra os perigos.

Laxante - Quando consumido indiscriminadamente pode levar a alterações intestinais. Se a pessoa estiver constipada (intestino preso), complica o quadro e pode levar à perfuração do intestino. Nos idosos, pode provocar desidratação e alterações metabólicas, colocando a vida em risco. Pessoas com tumor intestinal, em geral não diagnosticado, podem agravar a doença.

Xarope - A tosse pode ter várias causas, como infecção viral ou bacteriana, alergia, refluxo da hérnia de hiato e câncer das vias respiratórias. O xarope pode mascarar o sintoma, permitindo que a doença evolua sem controle, pode piorar o problema ou não ter efeito algum.

Antibiótico - Droga usada para tratar várias infecções, como as respiratórias, gripes e abscessos. Mesmo que a pessoa acerte na escolha, ao comprar sem indicação médica, pode errar no tipo e na dosagem, levando ao tratamento errado. Além disso, o indivíduo pode desenvolver resistência à droga e quando for realmente necessária, não terá efeito.

Antiácido - Muito usado para combater dor de estômago, que pode ser sintoma de úlcera, tumor, pancreatite e até de infarto do miocárdio. O uso inadequado pode retardar o diagnóstico, comprometer o tratamento e expor ao risco de morte.

Aspirina - Reconhecida como droga que previne o infarto, só pode ser consumida com indicação médica, mesmo no controle de outras doenças, porque tem efeitos colaterais importantes, podendo provocar problemas de estômago e hemorragias. Pode ser fatal se usada para combater a dengue.

Colírio - Sem indicação médica, a única coisa que se pode passar nos olhos é água limpa. Os colírios têm princípios ativos variados, como corticóides e antibióticos, podem mascarar ou exacerbar doenças e se a pessoa tiver problemas prévios, como glaucoma, pode agravá-los.

Cremes e pomadas - Muitas pessoas cometem o erro de achar que existem cremes e pomadas que tratam tudo, o que está errado porque cada um tem uma indicação adequada. O uso indiscriminado pode mascarar doenças, como câncer de pele, pode provocar dermatite de contato, ou pode não ter efeito.

Remédios naturais - Todos os medicamentos, sem exceção, têm efeitos colaterais e podem provocar riscos à saúde.

Vitaminas - Só devem ser tomadas quando há uma real necessidade até porque algumas, dependendo da dose, podem provocar doenças. A vitamina C, por exemplo, provoca distúrbios gastrointestinais e cálculo renal. A vitamina A, quando consumida por crianças, pode provocar hipertensão craniana.

Suplementos alimentares - Podem ter efeitos tóxicos, ou não fazer nada. Estudos em andamento, relacionam os suplementos com o desenvolvimento de arritmias cardíacas e com morte súbita.

Casamento de remédios - Algumas pessoas, ao acharem que estão com gripe, por exemplo, ingerem xarope para a tosse, que piora a secreção pulmonar, descongestionante nasal, que nos casos de sinusite e pneumonia piora o quadro, e injeções à base de eucalipto, absolutamente inúteis. Além disso, tudo junto pode provocar reações alérgicas e até choque anafilático.

"É importante que as pessoas saibam cuidar melhor da saúde, conheçam o risco da automedicação, valorizem mais o conhecimento médico e o ideal é que todos os medicamentos sejam vendidos apenas com retenção de receita", finaliza o dr. Abrão José Cury Jr.

Fonte: Dr. Abrão José Cury Jr.

Beijos

1º Poster da 2ª etapa!!

Olá Meninas,como estão?

Hoje estamos iniciando a 2ª etapa do DESAFIO RA EM SUAS MÃOS!

• Não esqueçam de deixar o peso na postagem de hoje, espero até amanhã;
• A tarefa da semana está no poster abaixo; só precisa ser feito os três itens e não esqueçam de postar em seus blogs e de comunicar a tarefa feita;
• Comunicado de tarefas só pelo e-mail keciafs@hotmail.com;
• Amanhã posto a lista de todas as participantes, e a tabela como os pesos;

Foi dada a largada, a luta contra o obesidade começou rumo a vitoria do peso ideal e com saúde!

Desafio R.A em suas Mãos "Tudo está em suas mãos, só basta acreditar em você"

A Importância do auto conhecimento

A auto-estima oscila de acordo com as situações e principalmente em como nos sentimos em relação a cada um delas. Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estáveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emoções é o autoconhecimento.
O quanto você se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Você ama alguém, confia em alguém que pouco conhece? Geralmente amamos e confiamos

apenas em quem conhecemos muito! E se você não se conhece como quer acreditar mais em sua própria capacidade? Como quer ir em busca de seus sonhos se não acredita ser capaz? E por que não acredita ser capaz? Porque não sabe quem você é.

Por isso, o autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima. É muito difícil alguém se conhecer interiormente quando a busca está sempre no externo. Buscam cuidar da pele, mudar o corte do cabelo, comprar roupas, carros, eliminar alguns quilinhos, mas quase sempre esquecem que o caminho deve ser o contrário, de dentro para fora.

Quando uma pessoa está bem com ela mesma você percebe isso não pela roupa que está usando, ou o carro que está dirigindo, mas pelo brilho em seu olhar, o sorriso em seu rosto, a paz em seu espírito. Como alguém que dorme mal toda noite pode sentir paz? Como alguém que está constantemente se criticando, se culpando, se achando errada, pode se amar? Amar-se é condição básica para elevar a auto-estima. É importante identificar os fatores que estão te impedindo de elevar sua auto-estima.

O autoconhecimento é fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima.

Podemos perceber que a auto-estima está baixa quando desenvolvemos algumas características como: insegurança, inadequação, perfeccionismo, dúvidas constantes, incerteza do que se é, sentimento vago de não ser capaz, de não conseguir realizar nada, não se permitindo errar e com muita necessidade de agradar, ser aprovada, reconhecida pelo que faz e nem sempre pelo que é.

Se você identificou algumas dessas características, pode ser que esteja precisando aumentar seu autoconhecimento para assim elevar sua auto-estima.

Faça o seguinte exercício:

(Tarefa da semana)

1 - Escreva dez coisas que você gosta em si mesma. 2 - Depois escreva dez coisas que você não gosta em si mesma ou que gostaria de mudar. 3 - Qual lista foi mais fácil de completar?

A maioria das pessoas sente mais facilidade em identificar as coisas negativas. Aprendemos que dizer aquilo que gostamos em nós mesmas poderá ser rotulado de presunção, esnobismo, egocentrismo. Nada disso! Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois só assim será capaz de mudar aquilo que te incomoda ou te faz sofrer e valorizar o que tem de bom e que geralmente mergulhada em tantas críticas e cobranças, acaba por esquecer.

Continue o exercício:

- Observe as listas. Coloque um “i” nas características internas, ou seja, que dependam apenas de você reconhecê-las. E um “e” nas características externas, que dependam da opinião de outras pessoas.
- Ao fazer o sinal (i ou e), o que você percebe? Há um equilíbrio entre eles ou você tende mais para um lado?

Se você tem mais características externas ficará mais vulnerável à opinião dos outros e assim, mais facilmente manipulável. Dependerá cada vez mais de aprovação, mas infelizmente nunca da sua própria. Isso quer dizer que toda vez que algo que dependa no mundo externo ou de outras pessoas não correspondam a sua expectativa, você se sentirá frustrada e sua auto-estima tenderá a baixar.

Seu valor estará sempre na dependência do que dirão sobre você, não importando muito sua própria opinião. Por exemplo, quando você perde o emprego, quando recebe uma crítica, quando alguém se distancia de você. Tudo isso pode baixar sua auto-estima e se sentirá incapaz de continuar e desistirá no meio do caminho. Abandona assim seus sonhos, seus objetivos.

Para aumentar o autoconhecimento é preciso ter consciência de quem se é de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos.

Isso acontece quando a principal fonte de auto-estima está naquilo que faz pelo externo, sempre querendo fazer algo para as pessoas em busca de aprovação e reconhecimento. E esse é o caminho mais curto para se machucar. Coloca assim todo seu valor nas opiniões ou respostas no mundo externo e, como quase sempre nada disso corresponde ao que espera, e nem ao que você é realmente, se permite depender cada vez mais de como te avaliam, gerando um círculo vicioso.

O importante é desenvolver a capacidade e ter a consciência de saber que o que faz é o reflexo de quem você é. Ao reconhecer seus pontos negativos, poderá mudar um por um. E reconhecendo seus pontos positivos se sentirá mais confiante em sua capacidade de conseguir o que quer que deseje, independente das críticas ou opiniões que terão sobre você, pois acredita ser capaz de conseguir tudo o que deseja! E ainda que ninguém te aprove, você terá autoconhecimento suficiente para você mesma se aprovar e principalmente se amar!
Cyber Diet

Beijos

Kécia

Olá meninas espero que gostem do novo visual do nosso desafio, ele foi feito com muito carinho;
o nome e end. também são novos;
Desafio R.A em suas Mãos - http://desafioraemsuasmaos.blogspot.com

O Desafio
O nosso desafio consiste em pequenos desafios mensais com duração de 30 dias, onde ao final faço uma avaliação do peso de todas e posto os resultados.
Para melhor esclarecimento leia as nossas regras

Inicio para o nossa 2ª etapa do desafio

Terá inicio 25/08/2008
Termino 23/09/2008
Resultado da 2ª etapa 26/09/2008

Para Participar:
Basta deixar seus dados atuais no comentário do blog, as inscrições sempre permanecerão abertas para novas participantes;
Não esqueçam de levar nosso selinho e divulgar o nosso desafio;

1. nome
   
2. peso atual
3. e-mail para contato
4. endereço do blog

Lembrando que:

Cada participante tem que enviar o peso atualizado uma vez por semana,de preferência toda segunda(espero até a terça-feira pela manhã).

O nosso desafio não é uma competição entre nós, mais sim contra o excesso de peso

Toda segunda-feira, divulgarei a lista atual de novas participantes

Toda terça-feira, divulgarei a tabela de pesagens

Da Exclusão:

O não cumprimento da tarefa da semana não servirão como exclusão do desafio;

Estarão excluídas quem não cumpri com o envio do peso e também deixarem de postar em seus blogs;

Confiram o resultado da 1ª etapa


Beijos e até mais!!

Pense como magra e dê adeus à gordura

Está na hora de agir como quem quer emagrecer e se livrar de uma vez por todas dos quilos extras






Você faz um enorme esforço, perde alguns quilos e fica toda empolgada com o resultado. Depois de algum tempo, porém, a força de vontade diminui e, quando vê, seu corpo já recuperou todo o peso de volta. Se isso lhe pareceu familiar, provavelmente você faz parte do grupo de pessoas que emagrecem o corpo, mas que continuam pensando como gordos.

"A única forma de conseguir resultados permanentes é passar a pensar como uma pessoa magra", afirma a nutricionista Teresa Labanca, do Hospital Balbino, no Rio de Janeiro. Ou seja, para chegar lá, é preciso adquirir novos hábitos e ter atitudes de quem está de bem com seu corpo, como:

Não pule refeições. O primeiro mandamento para quem busca o peso ideal é alimentar-se regularmente: no mínimo quatro refeições por dia. Os horários não precisam ser obedecidos à risca, mas não fique mais de quatro horas sem comer. "Quando você fica em jejum, o seu organismo libera substâncias de estresse. Essa é a principal razão para aumentar a compulsão alimentar", diz Teresa.

Apague os pensamentos gordos. Na próxima refeição, tente separar o que é fome e o que é gula. "Durante o almoço, antes de terminar o prato, faça uma pausa de 3 minutos. Se sentir vontade de comer, possivelmente é fome. Mas se achar está satisfeita, é gula", explica Fernanda Pisciolaro, nutricionista e membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, ABESO.

Tenha um diário. É comum ouvir pessoas que estão de dieta dizerem: "Não sei por que não emagreço, eu só almocei salada". Muitas delas se esquecem de mencionar o cafezinho depois do almoço. Por isso, a melhor maneira de identificar os próprios deslizes e, conseqüentemente, corrigi-los, é anotando no papel tudo o que você come ao longo do dia.

Treine o autocontrole. Basta um aniversário na família para que toda a sua dedicação alimentar vá por água abaixo. "Você não precisa passar vontade, mas precisa ter autocontrole", afirma Fernanda. "Em vez de comer no automático, faça planos do que vai comer: 1 lanche, 5 salgadinhos e 2 brigadeiros, por exemplo", ensina a nutricionista.
Revista AnaMaria

Beijos

Kécia

TAREFA DA SEMANA

Olá Moranguetes !!! Está semana é a ultima da nossa 1ª etapa, e tenho notado o progresso de muitas meninas, mais também a dificuldade de algumas em eliminar o peso ou mesmo manter-lo.

As veses costumamos questionar o porque não estou eliminando peso se estou fazendo tudo certinho,comendo só isso e aquilo, mais que na verdade na correria do dia dia comemos mais do que deveríamos não exatamente nas principais refeições mais sim entre elas; é aquele sorvete no shopping, aquela fatia pizza que ficou esquecida na geladeira, uma bolachinha, um pedacinho de bolo um chocolate no meio da tarde enfim coisas que passam despercebidas que ao colocar na balança só fazem somar;



Então minha proposta é nesta semana anotar tudo o que você comer durante o dia, sem esquecer de nada nem das balinhas depois do almoço e a tarde, e vamos ver o que está errado; isso vai ajudar bastante a vc entender o porque do ponteiro da balança não está descendo.




Que todas tenham uma semana divina e sem exageros.

Kécia

Cuide da sua beleza enquanto dorme

Olá Moranguetes!!! Mais um fim de semana se aproximando... que bom é poder relaxá, e aproveitar um merecido descanso não é verdade; mais cuidado lembrem que sábado e domingo são dias comuns como qualquer outro, então nada de exageros certo.

Então vamos a mais uma dica de beleza!!




Você dormiu super bem, teve uma noite de sono incrivelmente perfeita, não acordou uma vez sequer para beber água ou ir ao banheiro. Só que quando levanta de manhã e se olha no espelho, o pesadelo começa: você vê um rosto inchado e um cabelo tão bagunçado que não lembra em nada o visual estonteante com o qual você foi dormir.

Para não correr o risco de passar novamente por esse susto, trate de começar a aproveitar a noite para cuidar do seu visual. Mas não será preciso passar horas em claro aplicando cremes e afins.

Graças aos avanços da indústria cosmética (e dos truques caseiros), é possível tratar do corpo, rosto e cabelo enquanto você desfruta suas horas de sono. Confira a seguir o que você pode fazer em prol da sua beleza enquanto descansa, e comece seu dia muito mais bonita.

Lute contra a idade
Ninguém gosta de ter rugas e linhas de expressão. Por isso, lance mão dos cremes faciais noturnos para reverter (ou prevenir) o problema. "Esses produtos contêm ácidos que possuem capacidade de remover as células mortas e de promover uma melhora geral na pele, visando o seu rejuvenescimento e amenização de manchas e outros sinais do envelhecimento", explica a dermatologista Kátia Castello Branco, da Clínica Dermatológica da Barra.

A aplicação desses cosméticos é bem simples: basta lavar bem o rosto e depois espalhar um pouco do creme com a polpa dos dedos, ao mesmo tempo em que realiza uma suave massagem circular ascendente. Já no primeiro dia de uso, você vai sentir o rosto com um toque mais suave. Depois do primeiro mês é nítida a melhora geral do visual.

Mas vale lembrar que esses produtos jamais devem ser usados durante o dia. "Eles são mais concentrados e contêm ácidos que deixam a pele mais sensível a luz do sol", alerta a dermatologista Juliana Lucas, da clínica AV Dermatologia. Portanto, se não quiser ganhar novas manchas, reserve o uso desse cosmético para o horário certo.

Abaixo a celulite
A guerra contra a nossa inimiga número um deve durar 24 horas por dia. Afinal de contas, quanto mais frentes de ataque criarmos, maiores as nossas chances de detonar os furinhos. Por isso, antes de colocar o pijama, lambuze seu corpo com cremes específicos para combater o problema.

Mas atenção, para que os princípios ativos penetrem profundamente na derme, lembre-se de realizar uma massagem com movimentos vigorosos - o que também ajudará a relaxar e eliminar o inchaço.

Hidrate o corpo
Vamos combinar que é bastante difícil viver longe do ressecamento cutâneo, já que hoje em dia praticamente todos os ambientes contam com ar-condicionado (do carro ao escritório, passando por restaurantes e baladas). Por isso, aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama.

Melhor ainda se o creme em questão unir princípios da aromaterapia - assim você consegue acalmar a mente ao mesmo tempo em que providencia a hidratação da cútis.

Garanta pés lisinhos
Sabe aquela aspereza que insiste em se instalar nos calcanhares? Mas ela pode estar com os dias contados se você colocar em prática a dica da terapeuta estética Maria Regina Souza: faça uma boa exfoliação e depois espalhe um creme específico rico em uréia, ativo com alto poder de hidratação.

Vista uma meia para abafar o local e ajudar na penetração mais rápida do produto. Ao levantar de manhã, basta tirar a meia e notar a área mais macia. Você pode repetir esse processo todos os dias até sentir que o problema foi sanado. Depois, como manutenção, repita o feito apenas uma vez por semana.

Longe das olheiras
O visual ursinho panda não é nada bacana. Por isso, aposte nos cremes antiolheiras antes de dormir. Agora, se você fizer a linha mais natureba, também pode recorrer a receitas naturais bastante eficientes, como compressas com chá de camomila.

"Faça a bebida superconcetrada - 200 ml de água para três sachês de chá. Coloque na geladeira até esfriar bem. Depois, basta embeber dois chumaços de algodão e repousá-los sobre os olhos durante dez minutos", ensina a dermatologista Maria Bussade.

Inchaço zero
Esse truque talvez seja um dos mais antigos. Mas acredite, ele é extremamente eficiente. Coloque uma lista telefônica nos pés da cama para deixá-la mais elevada. Isso fará com que o fluxo da circulação sangüínea ocorra com mais facilidade, o que ajuda a manter o inchaço bem longe, assim como varizes e vasinhos.

Outra alternativa para conseguir esse mesmo efeito é dormir com as pernas sobre três travesseiros - mas atenção para não jogá-los para fora da cama durante a noite.

Fim da brancura
Esqueça o sol se você pretende ficar bronzeada. Com a ajuda dos auto-bronzeadores você garante uma "morenice" digna de quem passou uma temporada passeando pela Costa Amalfitana, na Itália.

Mas para que o resultado fique perfeito, e o produto não meleque seu lençol, é essencial que você espalhe o autobronzeador de maneira uniforme. Espere 20 minutos e somente depois vista seu pijama e vá tranqüila para cama, certa de que acordará com uma cor incrível.

Recupere os fios
Nem só de máscaras de hidratação vive o universo dos tratamentos capilares. Acaba de chegar ao mercado o primeiro leave-in noturno para resgatar o brilho e saúde dos fios. O Noctogenist, da Kérastase, contém fórmula com complexo crono-ativo que recupera e protege as fibras capilares das agressões sofridas durante o dia.

O melhor de tudo é que o produto pode ser aplicado sobre os fios secos (e o visual não fica nada seboso) ou úmidos. E pode ficar despreocupada que o creme não mancha a fronha do travesseiro.

Revista Plástica & Beleza

Malhar em jejum ou passar mais de quatro horas sem comer engorda

Nutricionista desvenda sete mitos sobre a mania de ficar em jejum

Se você é do time que pensa no jejum como alternativa poderosa contra os quilos extras, saiba que está embarcando numa roubada. Deixar de comer compromete uma série de funções vitais e não ajuda em nada na dieta , afirma a nutricionista do Minha Vida, Karina Gallerani. Isso porque o jejum prejudica o metabolismo (conjunto de transformações que as substâncias químicas do alimento sofrem em nosso organismo). E são essas reações que permitem a célula transformar os alimentos ingeridos em energia.

A quantidade de calorias ou energia gasta durante o repouso (usada pelo corpo para fazer para funcionar órgãos como coração, cérebro, pulmões e intestino) é chamado de metabolismo basal. O metabolismo basal pode variar de acordo com a composição corporal de cada pessoa, assim como a idade, sexo e prática de atividades físicas. Mas o jejum prolongado tende a diminuir esse metabolismo, interferindo no gasto de energia , diz Karina.

Para entender melhor as conseqüência de ficar muito tempo sem comer, confira a lista de mitos que a especialista desvenda abaixo. Ela revela o intervalo ideal entre uma refeição e outra, explica a relação entre estômago vazio e mau hálito e alerta para os perigos de ficar, diariamente, sem tomar café-da-manhã.

1. Fazendo exercícios em jejum, emagreço mais rápido.
Falso. Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra (músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumenta. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno. No entanto, a o jejum prolongado pode comprometer esse balanço energético.

2. Ficar muito tempo sem comer deixa o metabolismo mais lento. Verdade. Depois de muito tempo sem comer, o metabolismo passa a funcionar mais lentamente, como tentativa de economizar energia. Como conseqüência, na próxima refeição, a tendência é acumular mais gordura. O ideal é não ficar sem comer por mais de 4 horas, distribuindo as refeições durante o dia.

3. O jejum acelera os resultados da dieta.
Falso. As pessoas normalmente relacionam a dieta como algo muito restritivo, acreditando erroneamente que a reeducação alimentar proibirá o consumo de certos alimentos. Embora uma boa alimentação possa ter certas limitações, não há proibições absolutas.

4. Ficar em jejum causa dor de cabeça.
Verdade. O cérebro não tem qualquer reserva energética e por isso, independente do estado nutricional é necessário que haja um suprimento de glicose, provenientes principalmente de alimentos fontes de carboidratos para este tecido. Situações de hipoglicemia, por exemplo, onde ocorre uma redução dos níveis de glicose sanguínea, podem acarretar perturbações no funcionamento do sistema nervoso central, que vão desde cefaléia, incoordenação de fala e motora, até alterações no eletroencefalograma e coma.

5. Ficar três horas sem comer não prejudica o organismo.
Verdade. Períodos curtos de jejum (de uma a três horas sem comer) não acarretam problemas. Esse é o tempo médio que o organismo leva para realizar a digestão e conseqüente absorção dos alimentos. Mas pessoas com tendência a hipoglicemia devem se alimentar a cada duas horas. Do contrário, podem surgir sintomas como visão turva, cefaléias, enjôos, vômitos, tremores.

6. Pular o café-da-manhã diminui a capacidade raciocínio. Verdade. Jejuns superiores a quatro horas podem resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios em alguns casos mais graves. Quem persiste em tornar o almoço a primeira refeição do dia, está expondo o organismo a mais de doze horas em jejum. Esse estado metabólico também pode favorecer consideravelmente o aparecimento de infecções já que o organismo está fraco devido a falta de nutrientes.

7. Ficar em jejum durante o dia causa mau hálito
Verdade. A presença do mau hálito, decorrente da acidose metabólica (excesso de acidez no sangue caracterizada por uma concentração anormalmente baixa de carboidratos) é decorrente a jejuns superiores a seis horas. Esta característica é bem comum em pacientes com diabetes. Os mecanismos de compensação realizados pelo organismo em situações de acidose é uma respiração mais profunda e rápida: o organismo tenta livrar o sangue do excesso de ácido reduzindo a quantidade de dióxido de carbono. Os rins tentam excretam mais ácido na urina. Quando estes dois mecanismos não conseguem estabelecer a homeostase e o corpo continua a produzir ácido em demasia, instala-se um quadro de acidose grave e, em última instância, o coma.

Beijos

Kécia

TAREFA DA SEMANA

Olá Moranguetes!!!

Como combinado a tarefa desta semana foi indicada pela Tânia; que a seguinte:

Se na vida você tivesse uma oportunidade única de mudar apenas uma coisa em seu corpo o que mudariam?





Moranguetes desculpas pelo atraso na atualização da tabela dos pesos, estava com um probleminha no PC.

Beijos e que todas tenham uma semana divina.

Kécia

Maquiagem !!

Olá Moranguetes!!

Estou de volta com mais uma dica de beleza. Hoje vamos ver algumas dicas de maquiagem um item muito importante no visual.



Maquiagem passo a passo


Quer aprender o básico de maquiagem? Vamos lá, o maquiador Cayo Lanza, de São Paulo, ensina passo a passo como realçar o rosto feminino no dia-a-dia:

1 - Limpar: é o mais importante. Nenhuma pele deve ser maquiada se não for limpa. Em seguida, tonificar e hidratar. Cada pessoa sabe as necessidades de sua pele. Pode ser que ela não precise dessas duas coisas ou necessite de mais atenção nesta etapa.

2 - Corretivo: aplicar na área dos olhos pelo menos um tom mais claro que a pele. Passe-o também nas imperfeições, como manchas e espinhas.

3 - Base: tom da pele. Aplique delicadamente, de preferência com uma esponja. Opte pelas bases transparentes, mais finas e sem óleo. “Fique de olho na uniformidade. Quem tem pele mais oleosa pode deixar a base de lado e aplicar direto um pó facial”, diz Lanza.

4 - Pó facial: ótimo para equilibrar o brilho da pele e dá um acabamento acetinado à base.

5 - Blush: a tentação de todas as mulheres. Escolha a cor que mais lhe agrade e passe logo abaixo dos olhos em direção à boca. Cuidado para não exagerar.

6 - Lápis de olho: passe dentro dos olhos. Para o dia, as cores marrom ou preta são ideais.

7 - Rímel: passe de cima para baixo dos cílios.

8 - Gloss: prefira cores claras.

Pronto! Sua maquiagem está completa.
Antes de sair de casa, não esqueça de levar o pó facial e o gloss, caso precise de retoques. Já o blush, Cayo Lanza aconselha deixar em casa.
“As mulheres têm mania de carregar o blush para lá e para cá. Aplicá-lo toda hora só sobrecarrega a maquiagem”,afirma o maquiador.